Jak radzić sobie z nadmiernym wypadaniem włosów?
Kiedy wypadanie włosów jest niepokojące?
Dziennie tracimy około 50–100 włosów i jest to zjawisko całkowicie normalne, związane z cyklem wzrostu włosów i ich naturalną wymianą. Dlatego kilka pasm włosów na szczotce lub kępka włosów pod prysznicem nikogo nie powinna dziwić. Naturalne jest również to, że mniej włosów gubimy zimą, a więcej w wiosną i jesienią. Co w takim razie powinno nas zaniepokoić? Zdecydowanie zauważalny wzrost ilości wypadających włosów, wręcz wrażenie, że wychodzą nam garściami. Do tego zmiana ich struktury – włosy stają się cieńsze, suche, bardziej łamliwe i pozbawione blasku. Jeśli wypadaniu włosów towarzyszą dodatkowo takie objawy jak m.in. osłabienie, senność, bladość, podwyższona temperatura, bóle brzucha, nudności, biegunki lub zaparcia – to mamy już jasny sygnał, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego.
Kiedy norma wypadających włosów zostanie przekroczona dwukrotnie, mówimy o nasilonym wypadania włosów, o łysieniu – kiedy gubimy ich więcej niż 300 na dobę.
Wypadnie włosów – przyczyny
Przyczyny wypadania włosów mogą być różne i nie wszystkie one świadczą o chorobie. Wyróżnia się 3 rodzaje wypadania włosów lub łysienia:
- telogenowe – powodowane czynnikami zewnętrznymi lub chorobami, zwykle występuje u kobiet i ma charakter przejściowy, co oznacza, że włosy będą odrastać, jeśli wyeliminuje się przyczynę ich wypadania;
- androgenowe – uwarunkowane genetycznie, częściej występuje u mężczyzn, ale zdarza się również u kobiet, z reguły ma charakter trwały;
- anagenowe – będące skutkiem przyjmowanie niektórych leków.
Wypadanie włosów może być nasilone przez:
- czynniki mechaniczne – zbyt długie działanie promieni słonecznych, trwała ondulacja, farbowanie, zbyt ciasne upinanie włosów, nieostrożne rozczesywanie, prostowanie lub suszenie zbyt wysoką temperaturą, może nie tylko niszczyć włosy na całej długości, ale również powodować ich wypadanie;
- czynniki toksyczne – zatrucie rtęcią, arsenem, ołowiem, kadmem lub talem może manifestować się wypadaniem włosów;
- czynniki psychogenne – przewlekły stres lub zaburzenia psychiczne (np. trichotillomania, która polega na uporczywym i niekontrolowanym przymusie wyrywania własnych włosów, co pomaga zredukować stres i rozładować napięcie);
- nieprawidłowe odżywianie – źle zbilansowane lub zbyt restrykcyjne diety odchudzające mogą powodować niedobory witamin i minerałów, które mają duży wpływ na kondycję włosów i ich wypadanie. Dla włosów cenne są takie składniki jak: witaminy A, C, D i E, witaminy z grupy B, a także cynk, miedź, krzem, magnez, selen, kwasy omega-3, czy kwas foliowy;
- niedobory żelaza (anemia) spowodowane zbyt restrykcyjną dietą, upośledzeniem wchłaniania żelaza z układu pokarmowego (występujące np. przy celiakii lub chorobach jelit), zwiększonym zapotrzebowaniem na żelazo (np. w okresie dojrzewania, ciąży lub karmienia piersią) lub zbyt dużą utraty krwi, co przekłada się na pogorszenie ogólnego stanu zdrowia i kondycję włosów;
- zmiany hormonalne – spadek estrogenu po ciąży, spowodowany menopauzą lub odstawieniem tabletek antykoncepcyjnych może powodować osłabienie i wypadanie włosów;
- choroby zakaźne (np. ostre choroby gorączkowe, kiła, borelioza, szkarlatyna, dur brzuszny, zapalenie płuc, gruźlica) mogą powodować przejściowe wypadanie włosów po przebytej chorobie;
- choroby autoimmunologiczne (np. choroba Hashimoto, toczeń rumieniowaty, celiakia, reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca) wpływają na pogorszenie kondycji włosów oraz ich wypadanie;
- przewlekłe choroby ogólnoustrojowe (np. cukrzyca, choroby wątroby, niewydolność nerek);
- choroby owłosionej skóry głowy (np. grzybica, liszaj płaski, łojotokowe zapalenie skóry, atopowe zapalenie skóry, łupież) mogą przyczyniać się do wypadania włosów, ale również powodować problemy z ich odrastaniem;
- inne choroby (np. COVID, po którym wypadanie włosów może się utrzymywać nawet kilka miesięcy)
- zaburzenia gospodarki hormonalnej związane z chorobami tarczycy (nadczynność lub niedoczynność), zespołem policystycznych jajników (PCOS) lub zbyt wysokim stężeniem androgenów (np. testosteronu);
- przyjmowane leki – wypadanie włosów może powodować przyjmowanie np. leków cytotoksycznych (stosowanych w chemioterapii), antykoncepcyjnych, antydepresyjnych, hormonalnych, przeciwkrzepliwych, przeciwmiażdżycowych, reumatologicznych, czy stosowanych w leczeniu trądziku.
Powyższa lista wyraźnie wskazuje, że za problemem nadmiernego wypadania włosów mogą stać różne czynniki – od pozornie banalnych aż po poważne schorzenia. Dlatego, jeśli zauważymy, że wypada nam więcej włosów niż zwykle, nie bagatelizujmy problemu. U jakiego lekarza szukać pomocy? Najlepiej u dermatologa ze specjalizacją trychologii lub współpracującego z trychologiem.
Wypadanie włosów – jakie badania?
Aby trafnie postawić diagnozę, ustalić właściwą przyczynę wypadania włosów i zastosować odpowiednią metodę leczenia, dermatolog może zlecić następujące badania:
- morfologię krwi, która pozwala na ogólną ocenę stanu zdrowia;
- stężenieżelazai ferrytyny, które pozwala wykluczyć lub potwierdzić anemię;
- stężenie kortyzolu we krwi, aby potwierdzić lub wykluczyć wypadanie włosów na tle nerwowym;
- stężenie hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4), które potwierdzą lub wykluczą problemy z tarczycą;
- stężenie hormonów androgenowych (np. testosteronu), które potwierdzi lub wykluczy androgenowe wypadanie włosów;
- stężenie hormonów związanych z funkcjonowaniem układu rozrodczego (np. LH, FSH, estrogen, progesteron), które potwierdzi lub wykluczy zaburzenia gospodarki hormonalnej;
- poziom witaminy B12 i D3, cynku oraz kwasu foliowego;
- mikrobiologiczne badanie skóry, które potwierdza lub wyklucza obecność grzybów, wywołujących stany zapalne skóry głowy;
- trichoskopię, czyli nieinwazyjne badanie pozwalające na ocenę stanu skóry głowy i struktury włosów;
- biopsję skóry głowy, która pozwala na dokładną ocenę przyczyny wypadania włosów;
- trichogram, który pozwala na mikroskopową ocenę korzeni włosów.
Leczenie wypadania włosów zależy od ustalonej przyczyny i może obejmować: zmiany w diecie, suplementację, leczenie farmakologiczne lub terapie miejscowe. W aptekach dostępne są także tabletki bez recepty zapobiegające wypadaniu włosów, najczęściej zawierają w swoim składzie m.in.: skrzyp polny, żeń-szeń, witaminy z grupy B, witaminy A, D i E, biotynę, selen czy cynk. Lekiem dostępnym bez recepty i stymulującym porost włosów jest także minoksydyl w postaci wcierki, jednak jego stosowanie dobrze jest skonsultować z lekarzem.
Domowe sposoby na wypadanie włosów
Jednym z naturalnych sposobów na poprawę kondycji włosów są domowej roboty maski np. na bazie drożdży (są bogate w witaminę B), siemienia lnianego (zawiera mnóstwo witamin i minerałów), cebuli (wzmacnia ukrwienie włosa), jajek (jest bogate w witaminy i mikroelementy). Wzmocnić włosy pomaga także olejowanie skóry głowy np. olejem z czarnuszki, oliwy z oliwek, pokrzywy, czy rozmarynu. Poleca się także picie naparów np. z pokrzywy, skrzypu polnego, mydlnicy lekarskiej, czy nasion kozieradki. Pomóc mogą także masaże skóry głowy.
Stosowanie powyższych metod na pewno nie zaszkodzi, ale warto jednak pamiętać, że nie zastąpią one właściwego leczenia zależnego od przyczyny, dlatego pomocy z nadmiernym wypadaniem włosów należy w pierwszej kolejności poszukać u specjalisty.
Źródła:
https://upacjenta.pl/poradnik/jak-powstrzymac-wypadanie-wlosow
https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/choroby/chorobyskory/73227,choroby-wlosow
https://www.superpharm.pl/blog/dlaczego-wlosy-wypadaja-wywiad-z-dermatolog
https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,10-przyczyn-wypadania-wlosow,galeria,203226.html
https://apteline.pl/artykuly/wypadanie-wlosow-kiedy-powinno-niepokoic-przyczyny-objawy-leczenie
https://diag.pl/pacjent/artykuly/przyczyny-nadmiernego-wypadania-wlosow/
https://wylecz.to/choroby-skory/domowe-sposoby-na-nadmierne-wypadanie-wlosow/