Czym jest puls?

Puls, inaczej tętno, to liczba uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. A jeszcze dokładniej – puls to rytmiczny ruch tętnic spowodowany przez płynącą krew, która została wypchnięta podczas skurczu serca. Jest to jeden z podstawowych parametrów, służący do oceny pracy układu sercowo-naczyniowego. Wartość pulsu zależy od wielu czynników, w tym m.in. od stylu życia, czy stanu naszego zdrowia. Ogólne normy tętna są inne dla różnych grup wiekowych i odpowiednio wynoszą:

u płodu 110–115 uderzeń na minutę;
u niemowląt 130 uderzeń na minutę;
u dzieci około 100 uderzeń na minutę;
u młodzieży około 85 uderzeń na minutę;
u osób dorosłych 60–100 uderzeń na minutę.

Do zmierzenia pulsu używa się ciśnieniomierza lub pulsoksymetru. O wysokim pulsie wśród dorosłych mówimy wtedy, kiedy jego wartości w spoczynku przekraczają 100 uderzeń na minutę. Wysoki puls, medycznie określany jako tachykardia (inaczej częstoskurcz), oznacza zbyt szybkie bicie serca.

Wysoki puls – objawy

Objawami tachykardii najczęściej są:

kołatanie serca;
ból i zawroty głowy;
ucisk w klatce piersiowej (okolice mostka);
osłabienie;
spłycony i przyspieszony oddech;
zimne poty;
uczucie napięcia i niepokoju;
bezsenność.

Wysoki puls – przyczyny

Wysoki puls może być spowodowany przez wiele różnych czynników, m.in. takich jak:

wady serca;
choroby serca;
choroby układu krążenia;
zmiany zakrzepowo-zatorowe;
inne choroby (np. nadczynność tarczycy, anemia, choroby płuc, nadciśnienie tętnicze, infekcje);
odwodnienie;
niedotlenienie;
zaburzenia psychiczne (np. nerwica);
krwotok;
reakcja na niektóre leki;
zespół pocovidowy;
zaburzenia elektrolitowe (niedobór potasu i magnezu);
nadwaga i otyłość;
zbyt wysoki poziom cukru we krwi.

Nie zawsze jednak wysoki puls jest objawem choroby. Tętno człowieka zmienia się w ciągu dnia pod wpływem różnych czynników. Przyspieszone bicie serca może być zatem spowodowane np.: wysiłkiem fizycznym, stresem, silnymi emocjami, paleniem papierosów, a nawet przebywaniem w pomieszczeniu o zbyt gorącej temperaturze. Za wysoki puls może wystąpić także po jedzeniu i może być wynikiem spożywania pikantnych potraw, posiłków ze zbyt dużą zawartością sodu, kofeiny, napojów energetycznych, alkoholu lub zielonej herbaty.

Nie da się wskazać jednej dominującej przyczyny podwyższonego tętna. Jednakże na pewno nie można lekceważyć takiego stanu, zwłaszcza jeśli utrzymuje się przez dłuższy okres.

Wysoki puls w ciąży

Wyższy puls w ciąży zazwyczaj jest zjawiskiem naturalnym i związany jest ze zmianami zachodzącymi w tym okresie w organizmie kobiety – jej układ krążenia jest bardziej obciążony, ponieważ ma do przepompowania więcej krwi w ciągu minuty niż przed ciążą. W efekcie u kobiety w ciąży puls w stanie spoczynku przyspiesza do 80–90 uderzeń na minutę, a jeśli przyszła mama już przed ciążą miała problem ze zbyt wysokim pulsem, to w tym okresie jego wartość może przekroczyć nawet 100 uderzeń na minutę. Warto jednak wiedzieć, że przyspieszone bicie serca u ciężarnych może także wynikać z problemów zdrowotnych (takich jak np. anemia, nadczynność tarczycy, czy wady serca), dlatego przyszła mama powinna zaprzyjaźnić się z ciśnieniomierzem i regularnie mierzyć tętno, a wszelkie jego zmiany konsultować z lekarzem. W większości przypadków podwyższony puls w ciąży nie stanowi zagrożenia dla matki i dziecka, nie jest też wskazaniem do przeprowadzenia cesarskiego cięcia, warto go jednak mieć w tym okresie pod kontrolą, chociażby dla własnego poczucia komfortu i bezpieczeństwa.

Wysoki puls - czy jest niebezpieczny?

Są sytuacje, w których podwyższone tętno jest stanem naturalnym i nie stanowi powodu do niepokoju. Natomiast utrzymujący się przed dłuższy czas wysoki puls powinien zdecydowanie wzbudzić naszą czujność, ponieważ może się on stać przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, a nawet stanowić zagrożenie dla życia. Tachykardia może bowiem grozić arytmią, niewydolnością serca, zawałem serca, czy udarem mózgu. Im więcej czynników ryzyka występuje u pacjenta, tym zagrożenia związane z wysokim pulsem są większe.

Jak obniżyć za wysoki puls?

Wszystko zależy od tego, co jest jego przyczyną. Jeśli podwyższony puls występuje okazjonalnie, można spróbować obniżyć go metodami naturalnymi. Co może pomóc?

głęboki i powolny oddech;
zaczerpnięcie świeżego powietrza;
wypicie szklanki wody;
położenie się z lekkim uniesieniem górnej połowy ciała;
wyciszenie i relaks (pomocne mogą być techniki relaksacyjne, joga, wyciszająca muzyka lub napar z ziół o działaniu wyciszającym, uspokajającym i odprężającym);
jeśli tachykardia spowodowana jest gorączką, można zażyć lek przeciwgorączkowy.

Osoby zmagające się na co dzień z wysokim pulsem, powinny wprowadzić do swojego życia zmiany, które pomogą go uregulować. W tym celu można:

zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu;
zadbać o lepszą kondycję fizyczną poprzez regularne uprawianie sportu (aktywność fizyczna powinna być dostosowana do możliwości organizmu);
zrezygnować z napojów zawierających kofeinę (kawa, napoje energetyczne, zielona herbata itp.);
zrezygnować z alkoholu i palenia papierosów;
zdrowo się odżywiać (zaleca się potrawy z niską zawartością soli i cukru, chude mięso, warzywa, pełnoziarniste pieczywo i grube kasze);
uzupełnić niedobory w organizmie (zwłaszcza potasu, magnezu, kwasu foliowego i witamin z grupy B) wobec wcześniej wykonanych badań z krwi;
regularnie mierzyć ciśnienie krwi oraz tętno.

Jeśli podwyższony puls utrzymuje się przewlekle (zwłaszcza rano po przebudzeniu, kiedy teoretycznie powinniśmy być wypoczęci) lub powyższe metody nie przynoszą oczekiwanego rezultatu, wskazana jest wizyta u lekarza (najlepiej kardiologa), który zleci odpowiednie badania, ustali, co jest przyczyną dolegliwości, a następnie zdecyduje o konieczności wdrożenia farmakoterapii. Taką wizytę możesz bez problemu umówić w naszym centrum, sprawdź naszą ofertę: https://babkamedica.pl/oferta/171,kardiologia-1

Leki obniżające tętno dobierane są do indywidualnych potrzeb pacjenta i wystawiane na receptę. Najczęściej są to β-blokery, które dodatkowo obniżają ciśnienie tętnicze. Leki te należy stosować zgodnie z zaleceniem lekarza. W przypadku tachykardii nie należy sięgać po leki na serce dostępne bez recepty i przyjmować je bez kontroli lekarskiej.

Podsumowanie

Prawidłowe tętno jest oznaką zdrowia, dlatego warto je regularnie kontrolować. Jeśli wysoki puls pojawia się zbyt często, bez konkretnej przyczyny i utrzymuje się przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem. Nie należy bagatelizować tachykardii, ponieważ może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Zastosowanie się do zaleceń lekarza zmniejsza ryzyko niebezpiecznych powikłań.

Źródła:

blog medyczny

Czy wysoki puls jest niebezpieczny?