Wakacyjna apteczka

Niezależnie od tego, gdzie się wybieramy – w góry, nad morze, na odpoczynek w kraju czy za granicą – warto zabrać ze sobą dobrze wyposażoną apteczkę. Może okazać się niezbędna w nagłej sytuacji zdrowotnej, zwłaszcza wtedy, gdy czas ma znaczenie, a dostęp do pomocy medycznej utrudniony. 

Choć w aptekach dostępne są gotowe zestawy, bywają one niewystarczające. Dlatego apteczkę najlepiej skompletować samodzielnie – zgodnie z własnymi potrzebami, a także charakterem i kierunkiem podróży. Inne wyposażenie sprawdzi się podczas wypadu w góry, inne na żeglarskim rejsie, a jeszcze inne – na wyjeździe z dziećmi.

Niezależnie jednak od kierunku i sposobu spędzania czasu, każda apteczka powinna zawierać podstawowe leki i środki, które pomogą w nagłych sytuacjach, złagodzą dolegliwości lub zapobiegną rozwojowi choroby.

Co zatem powinna zawierać dobrze wyposażona apteczka? 

1. Leki

W każdej wakacyjnej apteczce powinny znaleźć się: 

• leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne – najlepiej preparaty łączące te właściwości (np. ibuprofen), które sprawdzą się zarówno przy bólach głowy, urazach czy objawach przeziębienia; 

• środki na ból gardła – tabletki do ssania, spraye lub aerozole pomogą złagodzić dolegliwości towarzyszące infekcjom górnych dróg oddechowych;

• leki na problemy żołądkowo-jelitowe, które często zdarzają się podczas podróży: przeciwwymiotne, rozkurczowe, na niestrawność, biegunkę, zaparcia, chorobę lokomocyjną. Warto też zabrać elektrolity, które pomogą przy odwodnieniu oraz probiotyki, wspomagające regenerację układu pokarmowego;

• leki przeciwalergiczne – mogą się przydać nie tylko osobom ze skłonnością do alergii. Nowe miejsce, inne rośliny, potrawy, czy nawet kosmetyki mogą wywołać reakcje uczuleniowe nawet u osób, u których dotychczas nie występowały takie problemy;

• leki na infekcje dróg moczowych – kąpiele w morzu, basenach czy korzystanie z toalet publicznych sprzyja zakażeniom. Warto mieć przy sobie preparaty, które pomogą złagodzić pierwsze objawy zapalenia pęcherza; 

• leki przyjmowane na stałe – należy zabrać odpowiedni zapas, tak by nie zabrakło ich podczas wyjazdu. Nie zapomnijmy też o sprzęcie niezbędnym do codziennego funkcjonowania, np. inhalatorze czy glukometrze. 

Dobrym pomysłem jest także bransoletka medyczna z informacją o przewlekłej chorobie – może ułatwić udzielenie pomocy w razie nagłego wypadku.

Jeśli podróżujemy z dziećmi, zadbajmy o leki odpowiednie dla ich wieku – takie, które możemy bezpiecznie im podać.

2. Środki opatrunkowe 

Skaleczenia, otarcia i drobne urazy mogą przydarzyć się każdemu – nie tylko dzieciom. Dlatego w wakacyjnej apteczce powinny znaleźć się: plastry, bandaże i opatrunki, jałowa gaza, środki do odkażania ran, kremy oraz żele na obrzęki i stłuczenia. 

Przydadzą się także nożyczki oraz sterylna igła (np. do wyciągania drzazg). Ale uwaga – jeśli podróżujemy samolotem, pamiętajmy, że nożyczki i igły traktowane są jako przedmioty niebezpieczne i nie można ich przewozić w bagażu podręcznym. W takiej sytuacji lepiej kupić je na miejscu. 

3. Środki na owady i kleszcze 

Repelenty (środki odstraszające) pomogą uchronić się przed ugryzieniami różnych owadów i kleszczy. Jeśli podróżujemy całą rodziną, wybierzmy taki preparat, którego skład jest odpowiedni również dla dzieci. Warto też spakować środki łagodzące ukąszenia oraz przyrząd do usuwania kleszczy. 

4. Kremy do opalania i środki na oparzenia 

Podczas wakacji dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu, a to oznacza intensywną ekspozycję na słońce. By uchronić się przed jego szkodliwym promieniowaniem i zapobiec oparzeniom słonecznym, warto zaopatrzyć się w krem z filtrem przeciwsłonecznym – najlepiej z wysokim SPF (30 lub 50). Jeśli ta forma ochrony zawiedzie, dobrze jest mieć w apteczce również środki łagodzące oparzenia słoneczne w postaci np. żelu lub pianek chłodzących. 

Zbyt długie przebywanie na słońcu – zwłaszcza w upale – może doprowadzić do przegrzania organizmu, czyli do udaru cieplnego. W tej sytuacji mogą się przydać kompresy żelowe i koc termiczny, które pomogą w schładzaniu ciała, oraz wspomniane już wcześniej elektrolity, które zapobiegają odwodnieniu. 

W przypadku wystąpienia udaru cieplnego należy przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, rozpocząć stopniowe schładzanie ciała, podawać płyny (tylko osobie przytomnej) i jak najszybciej wezwać pomoc medyczną.  

5. Środki higieniczne 

W wakacyjnej apteczce nie może zabraknąć podstawowych środków higienicznych. Przydadzą się chusteczki odświeżające, chusteczki do higieny intymnej, żel lub płyn antybakteryjny. Pozwalają szybko oczyścić skórę, odświeżyć się w podróży i zadbać o higienę, szczególnie gdy mamy ograniczony dostęp do wody. 

6.  Inne przedmioty 

Do wakacyjnej apteczki można zapakować również: 

• termometr, 

• pęsetę, 

• środki do uzdatniania wody, 

• odciągacz do kataru i nebulizator – jeśli podróżujemy z dzieckiem;

• rękawiczki jednorazowe;

• jednorazowe maseczki ochronne;

• chustę trójkątną – może posłużyć jako prowizoryczny temblak lub opatrunek. 

O czym warto pamiętać przy pakowaniu wakacyjnej apteczki? 

Kompletując wakacyjną apteczkę, warto zachować zdrowy rozsądek i umiar. Kierujmy się zasadą minimalizmu – zabierzmy tylko te leki i w takich ilościach, które rzeczywiście mogą się przydać. Jeden sprawdzony preparat na daną dolegliwość zdecydowanie wystarczy. 

Zwracajmy też uwagę na termin ważności leków oraz sposób ich przechowywania. Niektóre z nich powinny być przechowywane w chłodniejszej temperaturze i źle znoszą upały. Jeśli musimy zabrać ze sobą taki lek, włóżmy go do torby termoizolacyjnej lub lodówki turystycznej. 

Apteczkę trzymajmy w miejscu niedostępnym dla dzieci, z dala od słońca i źródeł ciepła.

Warto również zachować leki w oryginalnym opakowaniu, a przed wyjazdem za granicę sprawdzić, które z nich można wwieźć do danego kraju i w jakich ilościach. Aktualne informacje znajdują się na stronie Ministerstwa Spraw Zagranicznych w zakładce „Informacje dla podróżujących”. 

Dobrze, jeśli apteczka będzie poręczna, lekka i wodoodporna – tak, by nie zaszkodziła jej wilgoć ani zmienne warunki atmosferyczne.

Podsumowanie

Wakacyjna apteczka to niezbędny element podróżniczego ekwipunku. Jej zawartość powinna być dopasowana do miejsca wyjazdu, długości podróży, ale przede wszystkim wieku i potrzeb osób, które będą z niej korzystały. 

Idealna wakacyjna apteczka powinna być kompaktowa, łatwa do spakowania i zawsze pod ręką – najlepiej w plecaku lub torebce. Warto poświęcić chwilę, by przygotować ją z wyprzedzeniem i „z głową” – zamiast robić to w pośpiechu tuż przed wyjazdem.

Z dobrze wyposażoną apteczką można spokojnie ruszyć na wakacje – bez obaw o drobne urazy, infekcje czy nagłe dolegliwości.

Źródła:

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/apteczka-na-wakacje 

https://pantabletka.pl/jakie-leki-do-apteczki-na-wakacje/ 

https://www.nowafarmacja.pl/blog/wakacyjna-apteczka-artykul 

https://www.popierwszefarmaceuta.pl/home/aktualnosc/planujesz-wypoczynek-lecz-nie-wiesz-jakie-leki-ze-soba-zabrac-popros-o-pomoc-farmaceute,9 

https://www.nia.org.pl/2023/06/21/zaplanuj-wakacje-bez-niespodzianek-skonsultuj-sie-z-farmaceuta-co-zabrac-ze-soba-do-apteczki/ 

http://pacjentinfo.pl/tag/apteczka-na-wakacje/ 

https://www.hellozdrowie.pl/blog-gotowi-na-wszystko-czyli-sprytna-apteczka-na-wyjazd/