• Żelazo – mikroelement o dużym znaczeniu

    Żelazo – mikroelement o dużym znaczeniu

    Żelazo znajduje się w prawie każdej komórce ciała. Jest niezwykle ważnym składnikiem mineralnym – bierze udział w tworzeniu hemoglobiny, zawartej w czerwonych krwinkach oraz mioglobiny, znajdującej się w mięśniach. Dzięki hemoglobinie i mioglobinie cały organizm jest zaopatrywany w tlen. Trudno jest przyjąć w pokarmie zbyt dużą dawkę żelaza. Jego nadmiar w organizmie wiąże się głównie

    czytaj więcej →
  • Jak zdrowo przeżyć Święta w ciąży?

    Jak zdrowo przeżyć Święta w ciąży?

    Okres świąteczny wiąże się zwykle z chwilami radości przeżywanymi w gronie rodzinnym, ale to również czas przygotowań, które mogą być szczególnie męczące dla kobiet spodziewających się dziecka. Przeczytaj kilka prostych rad, które pomogą cieszyć się Świętami i zapomnieć o pewnych niedogodnościach związanych z ciążą. 1. Jedz mało, a często Zasada ta dotyczy oczywiście całego okresu

    czytaj więcej →